Saya sudah menderita penyakit telinga berdenging / tinnitus selama lebih dari 3 tahun. Denging pada telinga ini dimulai sejak Januari 2018 lalu. Sejak itu hampir 24 jam setiap hari telinga berdenging tiada henti. Terkadang bunyinya sangat kencang dan sangat mengganggu, terkadang pelan dan masih bisa ditahan. Tapi yang pasti denging itu sama sekali tidak pernah berhenti walau sedetik selama 3 tahun ini.
Ya, memang tinnitus sangat tega. Tapi meskipun begitu ada saat denging terasa pelan dan bisa ditahan sehingga tidak mengganggu aktivitas. Dan yang membuat senang Saya baru-baru ini adalah: denging saya terasa mendingan selama 11 hari berturut-turut.
Apa yang membuat tinnitus mendingan? Saya tidak menggunakan obat, tidak menjaga pola makan, atau tidak melakukan terapi medis apapun. Tapi selama 11 hari ini saya senang ngoprek, menggerinda, mengamplas, dan melakukan aktivitas yang berisik (sebut saja terapi berisik). Dan ajaibnya selama 11 hari itu denging pada telinga saya terasa mendingan. Jika tingkat suara denging maksimal di angka 10, maka dengan “Terapi Berisik” ini nilai denging ada di level 3.
Jadi mungkinkah melawan atau mengobati telinga berdenging / tinnitus ini dengan terapi berisik?
Terapi Berisik Tinnitus Kebetulan atau Memang Ampuh?
Apa yang saya alami ini sebetulnya pernah saya alami beberapa waktu sebelumnya. Ketika itu saya melakukan gerinda kecil-kecilan menggunakan gerinda Mini. Namun saat itu tinnitus terasa mendingan selama 6 hari saja. Sejak saat itu pun saya mulai curiga, jangan-jangan terapi berisik menggunakan gerinda ini bisa membuat tinnitus saya mendingan. Saya pun bahkan merekam suara gerinda dan pernah saya bagikan pada artikel ini.
Karena kesibukan dan tuntutan kegiatan yang tidak bisa selalu melakukan terapi berisik lewat gerinda ini, akhirnya terapi berisik ini saya tinggalkan. Hingga pada beberapa waktu ke belakang saya melakukan gerinda lagi. Ternyata ajaib, sungguh manjur selama itu telinga berdenging Saya mendingan, setiap hari selama 11 hari berturut-turut. Jadi mungkinkah ini hanya kebetulan Semata?
Saking senangnya saya ceritakan pengalaman saya ini pada teman saya hingga larut malam. Lalu pada keesokan harinya Saya tidak melakukan gerinda tapi melakukan aktivitas lain. Kontan saja pada hari itu telinga saya berdenging kembali seharian, bahkan dua hari setelahnya. Jadi total 3 hari telinga berdenging terus-menerus 🙁
Karena penasaran sekaligus ingin menguji terapi berisik ini, karena memang saya ada keperluan menggerinda, maka saya mulai menggerinda lagi. Hingga 5 hari kebelakang sampai saya menulis artikel ini saya masih menggerinda, dan selama itu pula tinnitus terasa mendingan lagi. Dengingnya terasa sangat kecil, tidak mengganggu dan terasa hidup normal.
Jadi sepertinya terapi berisik tinnitus ini memang manjur, sudah saya alami sendiri. Dan yang terpenting terbukti bisa meredakan tinnitus atau telinga berdenging saya.
Apa itu Terapi Berisik dan Kriterianya?
Terapi suara untuk mengobati atau meringankan tinnitus sebenarnya sudah umum. Jenis suara yang digunakan pun bervariasi dari mulai suara ringan seperti deburan ombak, suara gemuruh hingga suara keras nan tinggi yang memekakkan telinga.
Terapi suara bernada ringan umum digunakan untuk meringankan derita telinga berdenging. Itu lebih bertujuan untuk mengalihkan fokus pendengaran saja supaya tidak mengganggu. Adapun versi terapi suara saya adalah terapi berisik. Yang saya alami terapi berisik ini bukan hanya mampu meringankan tinnitus, tetapi juga bisa menghilangkan tinnitus seharian. Akan tetapi kembali lagi saya tegaskan bahwa ini adalah pengalaman subjektif saya, sehingga metode yang saya gunakan pun berdasarkan pengalaman saya.
Jadi terapi berisik adalah metode meringankan derita tinnitus dengan menggunakan suara-suara berisik seperti gerinda.
Lihat juga: Lika Liku Mencari Kesembuhan Tinnitus
Kenali Mitos dan Fakta Tinnitus
Bagaimana Syarat / Kriteria Terapi Berisik
Suara terapi berisik ini tidak melulu harus menggunakan suara gerinda tapi bisa juga:
- Suara mesin penghalus kayu, suaranya khas dengan nada naik turun dan dinamis. Sehingga bisa mengalihkan fokus pendengaran dan menghilangkan denging.
- Suara dari mesin amplas, suaranya cenderung lebih lembut dibandingkan suara gerinda. Tapi pada dasarnya sama saja, suara ini bisa menutup fokus pendengaran dari dengung halus bahkan dengin tajam.
- Suara terapi berisik tidak mesti dilakukan sendiri. Artinya misalkan anda mendengarkan suara gerinda dari rumah tetangga itupun tidak masalah. Tapi usahakan suaranya cukup keras untuk menutup fokus pendengaran Anda.
- Suara-suara lain yang sejenis, maksudnya tidak harus gerinda tapi jenis suaranya harus mirip seperti gerinda, berisik bernada tinggi, dan terus-menerus.
Cara / Langkah Terapi Berisik Tinnitus
Cara melakukan terapi berisik tinnitus ini tidak sembarangan, tapi ada ketentuan dan syaratnya supaya manjur. Berdasarkan pengalaman saya, berikut langkah sukses untuk menghilangkan telinga berdenging atau meredakan derita tinnitus:
- Jaga pola tidur, usahakan tidur cukup dan teratur. Hindari bergadang dan tidur larut, dan usahakan tidur tidak terputus. Maksudnya jika tidur terpotong misalkan karena bangun shalat subuh lalu tidur lagi, itu kurang baik. Alangkah lebih baiknya tidur lebih awal dan waktunya cukup sampai bangun pagi.
- Makan atau sarapan pagi dengan segera. Usahakan setelah bangun tidur langsung makan dengan jarak kira-kira 1 jam atau 2 jam dari bangun tidur (lebih cepat lebih bagik). Ini sangat penting karena menurut pengamatan saya, setelah makan denging bisa memuncak atau mereda. Akan tetapi menurut saya lebih cenderung meredakan (meskipun makanan tertentu justru memicu dengung tinnitus lebih tajam). Tapi meskipun begitu selama saya melakukan terapi berisik tinnitus ini, jujur saja saya tidak terlalu memperhatikan pola makan. Apa saja dimakan (pedas, asam, santan dll) yang penting kenyang dan uenak. Namun untuk kesehatan dan jangka panjang sebaiknya tetap jaga asupan makanan. Lihat, beratnya diet tinnitus dan jaga pola makan.
- Segera lakukan terapi berisik setelah makan / sarapan. Jangan diam setelah makan dan langsung mulai lakukan terapi berisik sesegera mungkin. Karena pagi-pagi adalah awal memulai aktivitas, maka terapi ini sangat penting dilakukan secepatnya. Setelah sarapan denging tinnitus kemungkinan akan mereda dengan terapi ini, sehingga hari Anda bisa bebas dari tinnitus. Sebaliknya jika anda telat melakukan terapi ini maka kemungkinan seharian denging akan menemani anda.
- Lakukan terapi berisik ini secukupnya supaya tidak mengganggu / menghambat aktivitas Anda. Maksudnya durasi yang dibutuhkan untuk terapi tinnitus ini tidak selalu sama, tergantung tingkat tinggi rendahnya denging yang anda derita. Adakalanya cukup dengan 15 menit suara denging bisa terasa mendingan atau bahkan menghilang. Tapi tidak jarang anda akan membutuhkan durasi lebih lama (satu jam lebih) sampai suara denging benar-benar menghilang.
- Perhatikan frekuensi tinggi rendahnya suara denging Anda. Selama anda melakukan aktivitas terapi berisik misalkan menggerinda, perhatikan apakah suara denging di telinga Anda sudah tersalip oleh suara gerinda? Jika suara gerinda belum menutupi denging, maka suara gerinda harus lebih kencang. Sebaliknya suara gerinda tidak perlu Terlalu tinggi yang penting bisa mengalahkan suara denging.
- Sesekali fokus dan dengarkan denging di telinga Anda. Ini adalah tantangan sekaligus melatih fokus pendengaran. Ketika proses menggerinda dimulai hampir pasti suara denging di telinga Anda tidak terdengar. Selama itu dengarkan dan yakinkan bahwa denging di telinga Anda itu tidak ada, yang ada hanyalah suara berisik dari gerinda. Matikan gerinda untuk beberapa saat dan coba fokus dengarkan denging, apakah masih ada ada? Apakah sudah berkurang dengingnya? Lakukan terus langkah ini sampai Anda yakin bahwa suara denging di telinga mereda atau hingga denging tinnitus hilang.
Terapi berisik tinnitus di atas sejauh ini manjur dan berkhasiat hilangkan denging seharian. Silahkan coba dan ikuti langkah di atas, mudah-mudahan saja terapi berisik ini juga bisa menyembuhkan denging tinnitus Anda. Alternatifnya jika tidak mungkin gerinda, saya siapkan file audio mp3 terapi tinnitus di bawah:
| Terapi Suara Gerinda |
|
DOWNLOAD |
Atau silahkan download audio terapi tinnitus lainnya di artikel sebelah.
Catatan Tambahan
Terapi berisik menggunakan gerinda ini bagi saya memang cukup berhasil dan terbukti bisa meredakan / menghilangkan tinnitus yang saya derita selama 3 tahun ini. Akan tetapi ini adalah pengalaman subjektif pribadi saya, pengaruhnya mungkin berbeda untuk orang lain. Karena setiap orang mungkin memiliki gejala tinnitus yang berbeda. Akan tetapi cara ini bisa dicoba untuk siapa saja karena murah dibandingkan menempuh jalur terapi medis tinnitus yang mahal.
Beberapa catatan lain yang perlu diketahui diantaranya: terapi berisik ini harus benar-benar dilakukan di awal hari. Saya pernah menggerinda sejak siang hari, tapi sayangnya itu tidak mempengaruhi tingkat denging, denging seharian penuh tetap saja tinggi. Jadi usahakan lakukan terapi berisik tinnitus ini pagi-pagi setelah makan dan atau sebelum beraktivitas lain. Metode ini adalah proses terapi meredakan tinitus, sehingga tidak ada jaminan menyembuhkan tinnitus secara permanen. Terapi berisik yang dilakukan langsung lebih efektif dibandingkan menggunakan audio atau suara rekaman. Akan tetapi ini bisa menjadi solusi alternatif karena tidak mungkin aktivitas setiap hari harus dimulai dengan terapi berisik gerinda, ya kan? Tapi pada dasarnya prinsipnya sama, Anda bisa melatih fokus pendengaran agar suara denging di telinga tidak mengganggu hari-hari Anda. Terakhir, kepada semua orang yang yang menderita tinnitus semoga kita semua diberikan kekuatan, kesabaran, hingga saatnya ditemukan obat, metode atau jalan kesembuhan tinnitus permanen. Ammiin…
